contoh tugas kepelatihan olahraga

   TUGAS MATA KULIAH KEPELATIHAN OLAHRAGA

OLEH:

TRIA MUHAMAD ARIS

IKIP BUDI UTOMO MALANG

2011

1. PAULA PADELFFE

DIKETAHUI            : UMUR = 38 TAHUN

                          BB         = 54 KG

                          TING    = 173 CM

                          IMT       = 18,042

5000 meter = 14 menit 29,11 detik

100000 meter = 30 menit 01,09 detik

Marathon = 2 jam 15 menit 25 detik

KAM = 14,48 x 5000/14,8 = 345,3 ml/menit

DITANYA     :

a.      KAM relatif dan absolut?

b.      Hasil TL 15 menit?

c.       Waktu TL 3000 meter?

JAWAB

a.      KAMrelatif = (v – 133) 0,172 + 33,3

               = (345,3 – 133) 0,172 + 33,3

               =  36,5176 + 33,3

               = 69,8156 ml/kg/menit  

                  KAMabso               =

            

                   

          

b.      HASIL TL 15 menit?

KAM = (V – 133)0,172 + 33,3                           

69,8156 – 33,3 = (V – 133)0,172

36,5156/0,172 = (V – 133)                                   V = d/t

   212,3 + 13.3 = V                                                345,3 = d/15

              345,3 = V                                                d = 345,5 x 15 = 5179,5 meter

c.       HASIL TL 3000 meter?

KAM = (V – 133)0,172 + 33,3

69,8156 = (d/t – 133) 0,172

69,8156 – 33,3 = (3000/t – 133)

36,5156/0,172 = (3000/t – 133)

212,3 + 133 = 3000/t

t = 3000/345,3

t = 8,68 menit

2. KURNIA MEGA

Diketahui:

Tinggi             : 184 cm

BB                   : 75 Kg

IMT                : 22,153

Umur              : 21 tahun

TL 15 menit dengan jarak 3600 meter

Ditanya:

KAM...?

Jawab

KAM = (V – 133) 0,172 + 33,3

           = (d/t – 133 ) 0,172 + 33,3

           = (3600/15 – 133) 0,172 + 33,3

           = (240 – 133 ) 0,172 + 33,3

           = (107) 0,172 + 33,3

           = 18,404 + 33,3

           = 51,704 ml/kg/menit

3.      M.Risky

Diketahui:

Tinggi             : 174 cm

BB                   : 63 Kg

IMT                : 20,808

Ditanya:

KAM...?

Jawab

KAM = (V – 133) 0,172 + 33,3

           = (d/t – 133 ) 0,172 + 33,3

           = (3600/15 – 133) 0,172 + 33,3

           = (240 – 133 ) 0,172 + 33,3

           = (107) 0,172 + 33,3

           = 18,404 + 33,3

           = 51,704 ml/kg/menit